(星島日報報道)辦公室一族與電腦朝夕相對, 長時間凝神貫注地工作，眼睛首當其衝最易受到傷害，特別是戴隱形眼鏡者，更容易出現眼睛疲勞乾澀不適。

據最近一項調查顯示，

　　超過八成戴隱形眼鏡的受訪人士，

　　雙眼常見乾澀及疲勞。

　　眼乾症及電腦視覺綜合症是上班族常見眼疾，

　　若處理不當會影響視力。

　　文：凌潔慧

　　　香港眼科日間手術中心眼科醫生韓尚穎表示，眼乾症榮登辦公室一族常見眼疾首位，當中以戴隱形眼鏡者，以及更年期女性最為普遍。她解釋，從淚腺分泌出來的淚水，可提供酵素清洗眼球污物，萬一淚水分泌不足，未能保持眼睛濕潤，便會引起眼乾症。淚水分泌減少的原因，可與身體缺乏維他命，或中年人士荷爾蒙分泌改變有關。此外，長時間盯電腦而減少眨眼次數，以致淚水分泌減少，以及於室內工作，因空調環境濕度低，加速淚水蒸發，亦為成因之一。「患者一般會感到眼睛乾澀、有異物感、眼紅、痕癢，甚至感到痛楚。」韓醫生強調，如發現眼睛長期不適或刺痛，便應向眼科醫生求診，因眼乾症亦有機會引致視角膜受損，影響視力。

　　■眼科醫生韓尚穎指，更年期女性由於荷爾蒙分泌改變，亦較常患有眼乾症。

　　■配戴隱形眼鏡人士應特別注意，要時常保持眼睛濕潤。

　　六招防眼睛疲勞

　　另外，電腦視覺綜合症亦是常見的上班族眼睛毛病，「如每天使用電腦超過兩小時，便有機會患上。」韓醫生解釋，眼球本身能自動調節焦距，使影像能清晰傳送至大腦，但當長時間盯電腦，眼球作近距離定點凝視，眼球睫狀肌持續緊張，眼睛過度疲勞，此時若遠望其他物件，眼球一時難以調節焦距，因而出現暫時看不到遠物的情況，此乃常見的電腦視覺綜合症徵狀；眼睛疲勞、灼熱、頭痛等，亦是徵狀之一。

　　■長時間凝視電腦，有可能引致眼部不適，甚至頭痛。

　　■定期驗眼，選配度數正確的眼鏡，乃護眼基本守則。

　　免患電腦視覺綜合症貼士

　　1. 定期作眼睛檢查，配戴鏡片度數正確的眼鏡，否則有機會加劇眼睛疲勞不適。

　　2. 太強的光線易令眼睛疲勞，使用電腦時應減弱室內光線；電腦屏幕位置應避免正面對窗戶，以防反光。

　　3. 安裝防眩光保護屏或電腦遮光罩，阻擋外來光線，避免眩光引致眼睛疲勞。

　　4. 調整電腦屏幕的亮度，將屏幕對比度調高，屏幕顏色與文字應有明顯的對比。

　　5. 建議工作每三十分鐘讓眼睛遠離屏幕，向遠處凝視五至十秒。

　　6. 每半小時最少休息五分鐘，轉動眼球，看遠方事物，或做簡單的運動。

　　眼乾調理法

　　1. 使用不含防腐劑的人造淚水，滋潤雙眼；如眼睛只是乾澀，別用含消炎功效的眼藥水。

　　2. 工作期間不時提醒自己多眨眼，保持眼睛濕潤。

　　3. 建議配戴每日即棄或定期更換的隱形眼鏡。

　　4. 一般隱形眼鏡不可連續配戴超過十二小時，睡覺時謹記脫下。

　　5. 保持充足睡眠及均衡飲食，吸收足夠維他命及礦物質。

　　6. 在辦公桌上放一杯水，以免空調抽乾眼睛淚水。

等咗咁耐,終於可以去......成十個多月無玩,好生疏....所以炒了三次板.....心痛死....因為是新的ski啊!!!

自宅で1歳の長男に暴行したとして、埼玉県警新座署は13日、傷害容疑で新座市大和田、会社員佐藤洋二容疑者（31）を逮捕した。「自分になつかないのでやった」と容疑を認めているという。長男は意識不明の重体。同署は、日常的な虐待がなかったかについても調べる。
　調べによると、佐藤容疑者は6日午後7時20分ごろ、自宅アパートの居間で、長男竜牙ちゃん（1）の体を突き倒すなどの暴行を加えた疑い。竜牙ちゃんは病院に運ばれたが、硬膜下血腫で重体という

I think this kind of thing will only happen in North America but I was wrong.....it happens in Japan as well.........

子宮虛寒

臨證常見：經行腹痛，經後不減，喜按，經量少，色淡紅，畏寒神倦。脈細舌淡苔薄

飲食調理可嘗試︰

1. 羊肉100克，椒末少許，煮湯

2. 牛肉100克，洋1個，胡蘿蔔1個，加適量捲心菜，煮湯

3. omitted

4. omitted

濕熱蘊結

臨證常見：經前乳脹，經行腹痛如針刺，經量少而不暢，或量多色鮮紅。脈弦細，舌紫或紅，苔薄或黃膩

飲食調理可嘗試︰

1. 薏仁、百合及藕粉煮成甜羹

2. 白木耳、海蟄頭、香、醬油及麻油拌食

3. 綠荳芽以滾水燙熟，加醬油、麻油拌豆腐乾絲

註﹕以上資料僅供參考，請在食療前諮詢註冊中醫師再作相應選擇

文﹕香港浸會大學    中醫藥學院臨部高級講師孟煒